禁煙方法は何がベストなのか?

禁煙マーク 独り言

禁煙を始めてから早一ヶ月。

ここまで続けられた自分を褒めてあげようじゃないか(笑)

 

巷に溢れている禁煙方法。

病院での治療、禁煙外来。

ガムを噛む。

水を飲む。

15秒我慢すれば吸いたい気持ちが抑えられる。

 

そんな事はどうでもいい。

簡単に言おう。

 

根性だ(笑)

 

つまり辞めたい気持ちが何よりも大切。

 

私がたった一ヶ月とはいえ禁煙に成功している理由はこう考えている。

医学的根拠があるわけはないので、

参考にするには自己責任で(笑)

 

まずは加熱式タバコに変更。

加熱式タバコも色々種類があるので自分に合うのを選んだ方が良いと思う。

ちなみに私が一番合ったのはIQOS。

 

IQOSに移行する前はセブンスターの愛煙家でした。

一日二箱ぐらい吸ってました。

IQOSは一回吸っただけでお気に入りとなった。

 

IQOSが身体に良いとはもちろん思わないが、

普通の葉たばこに比べると身体は調子良くなった。

化学物質が怖い気はするが。

 

体力勝負の仕事をしていたので、

体力は全然違くなったのがよく分かった。

 

まず息切れが簡単にしなくなった。

コレはホント^_^

※だからといって加熱式タバコを勧めているわけではありません。

 

そして加熱式タバコに変えてから1年程経った時に、

ふと禁煙使用と思ったんです。

冷静に考えるとお金ももったいないし、

身体に良い訳がない訳で。

 

葉たばこを吸っているときは禁煙は一日が限界だったのですが、

あら?IQOSから禁煙始めたら以外と大丈夫だぞ(笑)

と、最初はガムを噛んだりしていたのですが、

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今は特に禁断症状などもなく過ごせています。

 

たま~に吸いたくなるときもありますが、

我慢できない程じゃない。

というより「クセ」になっていた部分だと思われる。

 

ご飯食べ終わった後~とか、

車に乗り込んだ時~とかですね。

 

って禁煙成功とか言ってますが、

実は嘘です(笑)

 

というのも車の中から一箱見つかってしまったんです。

その一箱だけは吸いました(笑)

 

意志の強い人ならその一箱も捨ててしまうんだろうけど、

残念ながら私はそんなに強い意志の持ち主ではない(笑)

 

ま、目の前にある自分で購入したタバコは我慢できませんよね(笑)

だけどコンビニとか行って購入はしてません。

 

あ、あとはYou Tubeで禁煙と検索してみる。

いろいろ禁煙するとこんな良いことが~とか、

こんな方法がありますよ~とか出てきますので。

 

そういえば禁煙を始めると直ぐに味覚が敏感になるって、

誰かが言ってた気がするけど、

今の所その実感はない(笑)

 

味に敏感な人ってタバコ吸ってても敏感な気がする(笑)

 

しかし辞めて思うのは、

「タバコ吸ってる人は臭い」

これホントに思う。

自分もこんな匂い発してたのかと思うと、

辞めて良かったかなぁと思います。

 

でも加熱式タバコの人はあんまり臭わないですよね。

という訳で科学的根拠はないですが、

加熱式タバコに変える→禁煙

が、私のオススメの禁煙方法ですね。

 

それで駄目なら、

私も行こうと検討していた禁煙外来ですかね~。

成功率も自分一人で辞める時より高いみたいですしね。

最初に言いましたが後は根性です(笑)

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